认真给错人
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首先得说,泰国高校给本科留学生的心理健康服务,那可是方方面面都想到了。不光有专业的人来给咱们出主意,教咱们咋缓解压力,还帮咱们多交朋友,把泰国本地的特色和国际上的好办法结合起来,就是想让咱们这些“歪果仁”能顺顺利利适应新环境,别让心里的小疙瘩变成大麻烦。下面就具体说说都有啥服务,咋找到这些服务,还有啥特别的好措施。
先聊聊学校里那些专业的心理支持服务。
第一个是心理咨询服务,有些大学专门设了心理咨询中心,里面的老师可专业了,能一对一跟你聊,也能组织一群人一起讨论。不管是作业太多头秃,还是觉得泰国文化太陌生不适应,或者跟同学处不好关系,都能去跟他们唠唠。比如泰国博仁大学,你想去聊天就得提前约,然后就能跟老师单独说说心里话啦。
第二个是心理健康教育活动,学校会时不时搞点讲座啊、小课堂啊,教咱们怎么管理压力,怎么调节自己的小情绪,让咱们自己就能搞定一些小烦恼。有些活动还挺有泰国味儿的,比如教你念念经静静心,或者教你咋深呼吸放松,是不是还挺有意思的。
除了这些专门的心理服务,学校还有些配套的好福利也能帮到咱们。
比如健康和意外保险,泰国的大学一般都会给留学生买保险,有些保险居然还能报销看心理医生的钱。像博仁大学的学生保险,不光生病受伤能报,连意外都管,这不就等于间接帮咱们照顾到心里的需求了嘛。
还有就是社交和文化融入活动,学校会组织国际学生社团,搞点泰国传统节日体验啊,语言互助小组之类的活动。多参加参加,朋友就多了,就不孤单了,感觉自己也是这个大家庭的一员,心里美滋滋的。
那这些服务咋才能找到呢?
第一,可以在校内预约,你可以去学校的国际学生办公室问问,或者上心理健康中心的网站预约咨询。有些学校还能用英语或者别的语言服务,这点还是挺贴心的。
第二,有些学校可能会出一些心理健康小手册,或者搞个心理支持热线,让你啥时候需要帮助了都能找到人。
第三,你的班主任、辅导员或者专业导师也会经常关心你,学习上生活上有啥不明白的,他们都会告诉你,要是发现你心里可能有点小问题,还会帮你介绍到专门的心理部门去。
不过有几点大家可得注意啦。
不同学校的心理资源可能不太一样,像朱拉隆功大学、清迈大学这些比较牛的学校,可能服务就更全乎一些。所以大家开学后可得主动去问问自己学校都有啥服务,别等需要了才抓瞎。
还有就是咱们自己也得主动点,别不好意思。多利用学校的社交平台,参加点自己感兴趣的社团,多认识点朋友。同时也得常看看自己心里啥感觉,要是觉得不对劲了,赶紧找专业的人帮忙,别硬扛着。
要是你想知道某所泰国大学具体的心理健康服务是啥样的,最靠谱的就是上学校官网,或者问问国际学生服务中心,他们肯定有最新的消息。
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