北京中考跳绳是双脚跳还是交替跳

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御剑羽翼
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花客

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北京中考跳绳是双脚跳还是交替跳
1分钟前发布 -【北京中考跳绳是双脚跳还是交替跳】http://www.offcn.cc 08月21日讯: 在北京的中考中，跳绳的考核方式较为灵活，考生可以采用双脚跳或交替跳的方式。但是，不论哪种方式，绳子在跳跃过程中必须触碰到地面，否则跳绳次数将不予计算。在进行跳绳测试时，考生需遵循一定的规则。每次摇绳必须经过头和脚一次，且方向保持一致。考生只能进行单摇，不能采用其他形式的摇绳方法。
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温歌酒中仙

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中考跳绳考试不允许单脚轮流着地，必须双脚齐跳。跳绳不仅能锻炼身体的平衡力、协调性和耐力，也是中考体育项目之一。常见的中考跳绳项目包括：单人跳，要求学生连续跳100次；双人合作跳，两名学生合作跳绳，需连续跳200次；四人合作跳，四名学生合作跳绳，需连续跳300次。参加跳绳考试时，有几点需要注意。
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以七为书

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中考跳绳必须是双脚齐跳，不可以单脚落地左右轮着换。一起来了解一下中考体育的一些变化及规则吧。1分钟跳绳：取消单脚交换跳改为双脚跳 1分钟跳绳在今年中招体育考试项目中考试规则有所调整。在以往的考试中，该项目允许使用左右脚交换跳的方式完成测试。
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不变的活力

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中考跳绳可以脚交替跳。自己摇绳跳。单脚、双脚或脚交替跳均可。每一次摇绳须经过头顶、脚底。方向一致。跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。中考1分钟跳绳标准：100分180个；90分140个；87分136个；75分108个；72分103个；60分64个以后为不及格。
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人生的上半场打不好没关系，还有下半场，只要努力。

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中考跳绳动作要领有：跳绳动作要单脚交换跳或双脚并脚跳等等。中考体育跳绳想要跳得更多，跳绳时的节奏以及动作的规范性很重要。跳绳的节奏及动作可以通过练习掌握熟悉。同时，绳子的长度，抓绳的方法，还有用鞋的选择等也很重要。跳绳动作：单脚交换跳或双脚并脚跳。
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抱一抱

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综合来看，单脚交替跳和双脚跳各有其优点，选择哪种技巧应该根据考生的实际情况进行选择。对于身体素质较好，已经掌握单脚交替跳技巧的考生来说，可以选择单脚交替跳，以进一步提高自己的身体素质。
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