如何克服考试时总是反复检查(我是完美主义者)

透露着小温馨⊙

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这只是因为你对自己不够自信，首先要学好，准备充足，最重要的是最自己有信心。你可以先答会的题目，答完之后一起查。还有，你应该不是完美主义，因为他们都会准备的十分充足。。

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放假了来打游戏

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要乐观、积极做事。以乐观、积极、向上的心态看待周围事物和做事，要相信有付出肯定有收获，所获得的就是你的付出所得到的。你所得到的不完美也是由于自己没做好造成的，查找缺点、努力改正，克服不良性格和习惯，完善自身，把不完美变成提高自己修养的动力。要放下。

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潶铯彩渱_

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积极的自我暗示。在考前树立起“相信自己我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。这并不是盲目乐观，而是一种积极的自我心理暗示。深呼吸，静下心来排除杂念，缓慢地深呼吸，吸气时肚子慢慢胀起来，气入丹田，憋气5秒再缓缓呼出，反复几次。

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冻龄

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制定应对计划：在您意识到自己的强迫症状时，可以制定一个应对计划。例如，您可以写下您所做的事情，并检查它们是否正确。这样可以帮助您减少对事情的反复检查。寻求专业帮助：如果您的强迫症状严重影响了您的日常生活和工作，建议您寻求专业帮助。

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瞳ヤ殇

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克服强迫症反复检查东西的方法是尽量保持放松的心情，找一些自己感兴趣的事情去做，这样在想检查东西的时候，能转移自己的注意力，不会一直去想着。

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