有的甜有的咸
各位运动小达人、操场扛把子们！集合啦！今天咱不聊游戏上分，也不聊周末干饭，咱们来聊聊一件比早起跑操还让人腿抖的事儿——河南中考体育考试！别慌，听我慢慢道来，保准让你笑着听完还能记住重点！
你知道吗，2025年的河南中考体育考试时间已经悄悄定下来了！不是“等通知”，也不是“快了快了”，而是实打实的：4月1号到5月31号之间必须考完！这就像夏天的第一波热浪，躲是躲不掉的，只能提前准备！
不过啊，全省虽然统一了大时间段，但具体哪天考？那可就看各地市的心情了。比如信阳说：“我整个时间段都开着门，随到随考！”开封则表示：“我先让特长生冲一波，常规考生五一后见！”所以啊，别光盯着日历发呆，赶紧去问你们当地的教育局，不然别人开考了你还在穿秋裤！
接下来划重点！考试项目来了，它不像数学题那么烧脑，但能让你跑得怀疑人生。
首先，必考项：中长跑！男生1000米，女生800米，直接给你30分的大礼包！这可不是散步遛弯，是你在操场上喘成拖拉机、心跳像打鼓的时刻！友情提示：现在就开始练，别等到考试前一周才想起来跑步，那时候你的肺会恨你！
然后是素质类选考，三选二：跳绳、50米跑、立定跳远。每项10分，总共20分。听着挺轻松对吧？但你真以为跳绳就是小时候课间那点水平？错！那是要计时的！一分钟跳多少下，机器说了算，不是你同桌帮你数的！
再来是技能类选考，二选一：篮球运球 or 足球运球。20分到手，前提是别在考场上上演“球比我跑得快”的社死现场。尤其是足球，你以为你是梅西，结果一脚把球踢出场外，裁判看你的眼神都能写一本《论人类的离谱瞬间》。
还有个隐藏得分项——过程性评价，也就是七、八年级的体质测试和出勤表现。这部分由学校打分，相当于你平时有没有装病逃体育课的总清算！所以啊，以前逃课的同学，现在只能默默祈祷老师心软点了。
最后总分一般是70分计入中考成绩！注意啊，不是“参考一下”，是真真切切影响你能不能上重点高中的那种！你说这分值重不重要？生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道；但中考体育就像一双旧跑鞋，关键时刻它可能掉链子！
当然啦，如果你身体不舒服，也别硬撑。可以申请病免，按60%给分，也算有条后路。残疾考生凭证件也能免考，按当地平均分走，公平公正，绝不摆烂。
其实啊，这场考试拼的不是天赋，而是坚持。每天多跳一百下绳，多跑一圈步，你就离满分更近一步。努力不一定成功，但放弃一定失败！更何况，你也不想在毕业多年后回忆青春时，只记得自己在体育考试那天摔了个狗啃泥吧？
总结一下：
2025年河南中考体育，时间锁定在4月1日到5月31日，项目稳如老狗：长跑+跳绳/短跑/跳远+球类技能，总分70分，真金白银进成绩！
所以现在问题来了：你是打算从明天开始训练，还是打算考试当天靠意念过关？
需要我帮你查郑州、洛阳这些城市的详细安排，或者给你整一个“从零开始也能拿高分”的训练计划吗？冲鸭！🏃♂️💨
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却为相思困 1人参与回答 2026-01-14 各位卷王预备役们，听好了！你们最关心的“汉滨中考时间”来了！别慌，别急，咱们今天不整那些官方套话，直接上干货，像拆盲盒一样给你扒个明明白白！ 你知道吗？2025年汉滨中考啥时候考？官方还没官宣！对，就是那种“我准备好了，它却迟迟不来”的感觉，像极了我喜欢的人发朋友圈但从不点赞我。但别急，咱不是一个人在战斗，情报已经摸得七七八八了！ 先说重点：笔试大概
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