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一寸柚绿时光[MingZiJbNet]
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時光已泛黃。

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中考加试报的50米~~怎么提高速度
1分钟前发布 -【中考加试报的50米~~怎么提高速度】http://www.offcn.cc 01月13日讯: 起跑。如果起跑好的话,也可以提高速度。有的人平时跑得很好,但到考试的时候却发挥失常,这是因为有的人心理素质不行。所以你心态要保持平衡,尽量放松自己,千万别紧张,跟平时训练一样。

抽着烟想你

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跑的时候,手臂尽力前后摆,步子迈大些,前脚尖着地后迅速提起,两只脚像滚动一样。平时的话多练提腿运动,脚尖点地,快速。

漆黑的猎杀者

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应对考试最好的办法就是每天都模拟跑步。每天你都要模拟一次考试,这样这一个月的时间里面,相当于你每天都要考试一次。如此一来,到了考试那天你将会觉得,这个和平常的正常练习是没什么区别的,不仅仅是在身体上,还是在心理上,都会有很大的助力。

南风草木香

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附带的小窍门:实心球的话,建议可以在网上找些丢实心球的方式,动作,这些就可以提高你的距离。至于力量方面可以去找老师借杠铃每天多练习几组,一组可以控制在20~30个左右,在自己的承受范围内作。这样应该可以提高你的手臂力量,加上好的动作应该可以提高你的成绩的。

寂寞,好了

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中考体育加试高分技巧二 学生要按照计划进行体能训练,每天都坚持慢跑,不要求速度,也不用计时间,学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。通过这段时间的体育训练,学生基本可以具备长跑1000米(或800米)的能力。这个阶段完成之后,学生再长跑1000米(或800米)时,就不会有呼吸困难的感觉。

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