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敷衍
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不变的活力

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关于,中考体育800米,立定跳远,实心球,急求急求啊,
1分钟前发布 -【关于,中考体育800米,立定跳远,实心球,急求急求啊,】http://www.offcn.cc 01月14日讯: 女生800米跑,满分标准为3分30秒。 女生跳绳,满分标准为每分钟168次。 女生仰卧起坐,满分标准为每分钟46次。 实心球项目有具体的分数线。 篮球项目应该是25秒内完成。 女生立定跳远,满分标准为190厘米。

捧着风的少女

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米跑对下肢力量的要求比较大,跑楼梯是一种最简单的方法。在跑楼梯的过程中,我们可一步跨两个台阶或三个台阶来锻炼自己的步幅。还可以通过在楼梯上快速导小步练习自己的步频.立定跳远的训练方法 两脚平行站位 对于两脚站法,常被人忽视。

世界与我无关

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练习方法:仰卧起坐,然后到健身房或者自己家里练习手臂力量。你俯卧撑做不起来的话可以趴在地上不动,前提是腰部不能松。还有就是注意:实心球很讲究技术,有力量没技术也不行。立定跳远:没是么技术要求。一句话:腰腹部力量要好,一摆、二蹲、三起跳。要敢于收腹、收腿,然后大胆的把双腿前伸。

我在终点等你

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这时候进行立定跳远的练习,努力的做好动作,在疲惫状态下练习,应该对你立定跳的提高有帮助。上述练习至少做2组。下午课后:热身400米,充分活动肌肉关节,然后进行900米跑的计时测验。道理同上。

浅黛微妆

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男生1000米,女生800米;立定跳远或实心球选一项。各10分;学校给10分;共30分。

雪婼晨曦

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男生1000米和女生800米,立定跳远,一分钟跳绳3类:实心球,男生引体向上,女生一分钟仰卧起坐,篮球运球,排球垫球。体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式,即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。

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