• 回答数

    6

  • 浏览数

    498

暧昧管理所
首页 > 中考冲刺 > 中考体育50米短跑训练技巧

6个回答 默认排序
  • 默认排序
  • 按时间排序

就要变坏#

已采纳
中考体育50米短跑训练技巧
1分钟前发布 -【中考体育50米短跑训练技巧】http://www.offcn.cc 12月05日讯: 采用站立式起跑方式,两脚前后开立,左脚在前紧靠起跑线后沿,前脚跟和后脚尖之间的距离约一脚半长,两脚左右间隔半脚,身体重心落在左脚上,后脚用前脚掌支撑站立。抬头眼向前看3~5米处,身体保持稳定姿势,集中注意力听枪声或“跑”的口令。听到枪声或“跑”的口令时,两脚用力蹬地。

温酒伴月落

已采纳
起跑:采用站立式起跑,双脚前后站立,左脚在前,紧贴起跑线后缘,前后脚跟与脚尖距离约一脚半,脚间距离半脚,身体重心放在左脚。目光向前直视3至5米处,保持稳定姿势,集中注意力,准备响应起跑信号。

喉咙失声

已采纳
跑步的技巧和姿势:前倾身体:全程保持身体稍微前倾(但不至于跌到),不要弓腰。前倾角度越大,速度越快。S形体姿:跑步时,背部挺直,全程(包括脚踩地时)保持双膝微屈。跑步时,头顶所处的高度应当比平时站立时头顶(距离地面的高度)低2~3英寸(1英寸=2。54厘米)为宜。

浅夏轻唱

已采纳
步频是关键。练习方法:跑上坡,跑10次,坚持训练即可,每次请用全力。步幅是基础。做好热身运动,拉开韧带,练习高抬腿等。爆发力训练。每天坚持下坡跑,3次即可,用全力。

时间在流

已采纳
蹲跳起:主要是腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。方法:双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆,然后两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝三个关节充分伸直,同时两臂迅速有力向前上摆,最后用脚尖蹬离地面向上跳起,落地时用前脚掌着地屈膝缓冲,接着再跳起。

当王只因你要权

已采纳
初中女生50米短跑成绩评分标准,优秀的成绩为时间小于等于0秒。中考体育50米跑跑得快的方法 50米跑的训练比较单调,是让很多家长和学生比较头疼的项目。50米跑是讲究速度和爆发力的项目,要想提高成绩说实话还真没有捷径,只能通过长时间有针对性的练习来达到。

相关问答

  • 冲刺中考黑板报简笔画

    各位初三党们,注意啦注意啦!最近是不是被中考搞得头都大了,连教室后面的黑板报都不知道咋整了?别慌别慌,今天咱就来唠唠这个“冲刺中考黑板报简笔画”是个啥玩意儿,保证让你听完就能上手,妈妈再也不用担心我的黑板报啦! 其实啊,这“冲刺中考黑板报简笔画”说白了,就是给咱们中考加油打气的黑板报上画的那些小可爱图案,简单好画,还正能量满满,比如画个小人儿跑步啊,

    听风行 1人参与回答 2025-12-05
  • 乐清中考冲刺职高

    各位初三党和家长们,听我唠唠!最近好多人在问“乐清中考冲刺职高”是个啥,别慌,我这就给你们整明白,保证接地气,听完你就门儿清! 先说结论哈,“乐清中考冲刺职高”就是乐清的中考生们,在中考前卯足了劲儿,专门为了考上职业高中做的各种准备,比如咋提分啊,咋研究招生政策啊,还有选个啥专业以后有奔头,这些都算! 其实啊,这事儿的核心目标就一个,要么稳稳当当达到

    青桅涩甍 1人参与回答 2025-12-05
  • 天津中考冲刺图书

    各位天津初三的小伙伴们,家长们看过来呀!最近是不是被中考冲刺的各种辅导书搞得头都大了,不知道选哪个才靠谱?别慌别慌,今天我就来给你们扒一扒天津中考冲刺图书的那些事儿,保证让你清清楚楚,明明白白! 其实啊,要说天津中考冲刺图书,那“一飞冲天”系列绝对是YYDS,简直就是咱们天津本地版的“五年中考三年模拟”,在咱们这儿的地位,那可是杠杠的!它家主要分蓝、

    撕扯我的靈魂 1人参与回答 2025-12-05
  • 中考如何冲刺生物

    各位中考生宝宝们,生物冲刺还在抓瞎不?别慌,学姐我这就给你们掏出压箱底的秘籍! 你知道吗,中考生物想逆袭,就跟打游戏通关一样,得分阶段来,一步一个脚印才能打爆BOSS!先上结论哈:冲刺就三步走,课本啃透是基础,真题狂刷练手感,错题反思不能少,实验和考试小技巧也得偷偷学起来! 其实啊,这冲刺阶段就像咱们追剧,不同阶段有不同的瓜要吃: 第一阶段,就叫“课本扫盲大作战”,大概2到

    入膏肓的情 1人参与回答 2025-12-05
  • 如何中考体育冲刺

    各位初三的运动健儿们,你们的体育中考冲刺小马达准备好启动了吗?今天咱不整那些花里胡哨的,直接上干货,让你体育分“嗖嗖”涨,就像坐了火箭似的! 先给结论:中考体育冲刺啊,你得科学规划训练,调整好身心状态,可千万别搞突击训练那套,重点就是把运动安排、饮食休息还有考前准备这几块拿捏得死死的! 说到冲刺的核心原则,你知道吗,体育中考成绩可不是光靠蛮劲儿,还得看你有没有科学的计划。冲

    被冰住的玫瑰花 1人参与回答 2025-12-05
  • 城西中考冲刺学校

    各位初三党和陪读爸妈们,注意啦!最近好多人在问“城西中考冲刺学校”,今天咱就用唠嗑的方式给大家扒一扒,保证让你听得明明白白,还不打瞌睡! 先给结论:你可别以为“城西中考冲刺学校”是某一个具体的学校哈,它就像“奶茶店”一样,全国好多城市的西边都可能有,不是单指某一家,得看你具体在哪个城市才能选! 为啥会有这么个说法呢?其实就是&

    帅气怪谁 1人参与回答 2025-12-05
  • 阳泉中考冲刺学校

    各位阳泉初三党和家长们,你们好呀!最近是不是天天被“中考倒计时”这几个字搞得头都大了,感觉孩子成绩像坐过山车一样,忽上忽下的?别急别急,今天咱就来唠唠阳泉中考冲刺学校那些事儿,保证让你听完心里门儿清! 其实啊,说白了,阳泉中考冲刺学校就是给咱中考娃“开小灶”的地方,不管是学校自己搞的还是外面机构办的,目标就一个——帮娃提分,考

    不在乎谁对谁错ン 1人参与回答 2025-12-05
  • 铁西中考冲刺

    各位初三党和陪考爸妈们,你们好呀!最近是不是天天被“中考”这俩字儿刷屏,感觉头皮都快发麻了?今天咱就来唠唠沈阳铁西那边超火的“中考冲刺”,看完保证你思路清晰,焦虑少一半,真的是! 先给结论:说白了,“铁西中考冲刺”就是铁西区给初三小伙伴们准备的考前“豪华大礼包”,从书本知识点到考试小窍门,再到怎么调整心

    豁然开朗 1人参与回答 2025-12-05
  • 冲刺中考争分夺秒

    各位中考生和陪考的宝爸宝妈们,你们好呀!最近是不是天天被“冲刺中考争分夺秒”这句话给包围了,感觉耳朵都快起茧子了?别急别急,今天我就来给大伙儿好好唠唠,这句话到底是个啥意思,听完保证你豁然开朗,说不定还想立马拿起书本再刷两套题呢! 其实啊,说白了,“冲刺中考争分夺秒”就是告诉你,中考这玩意儿,就跟咱们玩游戏打BOSS一样,到了最后关头了,每一分每一秒

    人造菠萝甜 1人参与回答 2025-12-05
  • 初中中考冲刺书本推荐

    各位初三党们,中考冲刺的号角是不是已经吹得震天响啦!别慌别慌,今天本学渣逆袭课代表就来给你们扒一扒,那些能让你刷题刷到爽、提分提到爆的神书!保证接地气,听完你就想冲去书店搬书,哈哈! 好嘞,废话不多说,先上结论,免得你们等不及!想搞定中考冲刺,那些专项突破的书必须安排上,比如《万唯初中名著阅读与中考新考法》、《意林金素材初中中考作文素材全套》,这俩简直是语文的左膀右臂。还有综合训练类的,像《一本初

    在北纬°的地方等你 1人参与回答 2025-12-05