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世间妖孽
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幽灵少爷

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马上就要体育中考了!给点技巧啊!
1分钟前发布 -【马上就要体育中考了!给点技巧啊!】http://www.offcn.cc 01月14日讯: 长跑项目的准备和技巧:长跑需要注意步伐大小、步频和呼吸的协调。每天放学后跑步回家,寻找适合自己的步伐和频率。 跑步姿势的调整:避免跑步时叉腰的姿势,正确的跑步手臂摆动要有力且与前进方向一致。保持上身微前倾,头部抬起,眼睛向前看。

琴断ら弦奈何

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第 起跑 长跑之前,要做好准备工作,衣服最好穿有弹性的运动服,并且不要穿得太多,以免因穿太多,跑不动,鞋也最好换成跑步鞋或网球鞋,这两种鞋是最适合跑步时穿的,跑时会觉得轻松很多。还要进行跑前的身体活动,尤其是关节部位,要活动开,以免拉伤。

安若兮

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跳远类:参加跳远类测试的同学考前要做好充分热身准备,充分的热身运动能消除肌肉与肌肉之间的粘滞性,增加肌肉的爆发力和力量,帮助人体神经系统快速进入兴奋状态,促进考试成绩的稳定和发挥。

山后别重逢

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呵呵 心态决定一切 。 主要还是你平时的基础和球性 运球来说主要是起跑和回来时最后一根杆冲刺 速度一定要冲起来 就靠这点提分呢 。而篮间 步子要倒得快 有能力最好蓝间运一次球换手 。 运球不要运得过高 过杆时重心稍微降 低。

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