• 回答数

    5

  • 浏览数

    745

软话语
首页 > 中考冲刺 > 体育中考的时候,穿钉鞋50米冲刺跑有哪些技巧呢?谢谢了

5个回答 默认排序
  • 默认排序
  • 按时间排序

画棠

已采纳
体育中考的时候,穿钉鞋50米冲刺跑有哪些技巧呢?谢谢了
1分钟前发布 -【体育中考的时候,穿钉鞋50米冲刺跑有哪些技巧呢?谢谢了】http://www.offcn.cc 01月14日讯: 训练方式:30米加速跑;一分钟高抬腿;脚后跟打屁股。

浅黛微妆

已采纳
启动要快,压枪跑。2到终点的时候不减速,冲出去10米再停。跑步的时候脚尖用力,脚后跟可以不着地。

归途的路

已采纳
你好~ 必考项目是50米(满分是7:00挺容易的,关键因素有二:尽量抢跑,大概可以提高0.2~0.3秒,穿钉鞋,普通钉鞋不贵,几十块就Dian`了); 实心球(满分不记得了,同样不难。诀窍是后仰压低腰,感觉就是把自己的腰当弹簧,后仰到最低,然后双手抓紧实心球后半部分。

寻欢人

已采纳
米属于短距离,所以要锻炼你的爆发力,想提升的话,我告诉你方法:每天吃早饭前蹲下蛙跳100米锻炼大腿爆发力(一定要坚持才有效果)再提升步频,练习小跑步和高抬腿。练习压腿,拉开韧带,协助提升步伏。只要你用心去练(练到累为止),你一定会提高。

桃酥萝莉

已采纳
初中体育考试可以穿运动鞋。鞋子软硬度要的适合自己的脚跑步。最好鞋子有透气孔。鞋子的鞋带要系好,可以打两个结,这样鞋带不易散开。鞋带不要系太紧,也不要系太松。系好鞋带后可以跑几步试试。一定要穿棉袜子。50米,不要太在意鞋子,一瞬间的事情。

相关问答

  • 如何冲刺中考.

    各位卷王预备役们,集合啦!听说你们正在为中考疯狂肝作业?别慌,今天咱不整那些虚头巴脑的,直接上干货,带你把中考这关像打游戏一样轻松通关! 你知道吗,中考这玩意儿,说白了就是一场“知识+心态”的极限挑战赛。有人躺平摆烂,有人偷偷逆袭,而你,完全有可能从青铜一路狂飙到王者段位!关键就仨字:稳、准、狠! 其实啊,冲刺中考不是让你天天熬夜刷题刷到头秃,而是得讲究策略—&

    碧空云断 1人参与回答 2026-01-14
  • 中考冲刺 语法

    各位卷王预备役们,集合啦!👏 你是不是也经历过这种灵魂暴击——看着英语试卷上的语法题,脑子一片空白,心里默念:“这题我见过,但它不认识我”?别慌!今天咱就来扒一扒那个让无数初中生又爱又恨的“中考冲刺语法”到底是个啥! 其实啊,它压根不是什么神秘组织,也不是英语界的“终极BOSS”。 它就是—

    命中注定 1人参与回答 2026-01-14
  • 中考冲刺5班冲刺口号

    各位卷王预备役们,集合啦!📢 今天咱不聊作业,不谈考试,就来整点热血上头的事儿——咱们的班魂,炸裂登场! 你知道吗,每个班级都有自己的“武林秘籍”,而我们中考冲刺5班的终极奥义就是:团结拼搏、锐意进取、共创辉煌!这可不是随便喊喊的slogan,这是刻进DNA里的战斗代码!🔥 其实啊,生活就像一场大型闯关游戏,中考就是最终BOSS。而我们现在干的事儿,

    ゞ颩過ゞ 1人参与回答 2026-01-14
  • 中考冲刺方法标语

    各位卷王预备役们!集合啦!你们的“学习区”搭子上线了! 你知道吗,中考这玩意儿,根本不是比谁头悬梁、锥刺股更狠。 它其实是一场“脑力+体力+心态”的三排游戏!你一个人再猛,队友不配合——比如你的脑子说困、你的心说慌、你的笔说罢工——那也直接GG! 别急,今天咱不整那些“天将降大任于斯人也&r

    旧情话 1人参与回答 2026-01-14
  • 关于中考名校冲刺

    各位卷王预备役们,听好了!今天咱不聊八卦,不聊爱豆,来聊聊一个让初三娃闻风丧胆、家长钱包颤抖的神秘存在——“中考名校冲刺”!你没听错,就是那个传说中能让学渣逆袭、学霸封神的“神仙补习班”! 其实啊,这玩意儿说白了就是:初三学生在中考前开启“地狱模式”,疯狂刷题、闭关修炼,目标只有一个—&md

    冰诺飞雪 2人参与回答 2026-01-14
  • 滨湖中考全日制冲刺费用

    各位卷娃家长、教育特种兵们,你们好啊!今天咱们不聊别的,就来扒一扒那个让钱包瑟瑟发抖的话题——滨湖地区中考全日制冲刺班到底有多烧钱? 你知道吗,有些家长一听“冲刺班”三个字,血压直接拉满,心跳飙到120,比自己当年高考还紧张!其实啊,这事儿吧,说贵也不算离谱,说便宜嘛……emmm,真的能让你吃土半年。 先上结论镇楼: 目前

    眉清目秀 3人参与回答 2026-01-14
  • 初三中考冲刺作文800

    各位卷王预备役们,集合啦!听说你们正在为“初三中考冲刺作文800”这个神秘任务疯狂刷副本?别慌,今天本AI就化身你的语文外挂,带你把这道“送命题”变成“送分题”! 其实啊,这个“初三中考冲刺作文800”,说白了就是——你坐在考场上,笔尖狂飙800字,用一篇作文让阅卷老师当场感动到

    浅色夏沫 1人参与回答 2026-01-14
  • 随笔冲刺中考

    各位卷王预备役们,集合啦!今天咱们不聊游戏上分,也不聊周末去哪儿浪,咱来唠个硬核话题——“随笔冲刺中考”到底是啥?别一听“随笔”就以为是朋友圈发牢骚啊,这玩意儿可是学霸们的秘密武器,堪比考试界的“能量饮料”! 其实啊,这事儿说白了就是:你一边啃书本,一边拿笔写心情日记。不是让你写“今天好累啊

    南城北巷 1人参与回答 2026-01-14
  • 孩子中考冲刺模板

    各位家长战士、初三战神们,集合啦!你是不是也经历过这种场面——家里那位初中娃,书桌上堆得比珠穆朗玛峰还高,眼神却空洞得像刷了一晚上短视频?别慌,今天咱就来聊聊那个传说中的“中考冲刺模板”,它到底是个啥?是魔法书?还是救命稻草? 其实啊,这玩意儿压根不是什么神秘代码,说白了就是——给初三学生量身定做的“考前生存指南&

    春風吹叁旬 1人参与回答 2026-01-14
  • 机构中考冲刺骗局

    各位家长战士们,集合啦!你们是不是也经历过那种心跳加速的时刻——手机一震,孩子发来消息:“爸,妈,我要报个班,救命用的!”然后你手一抖,差点把退休金都转出去了?别慌,今天咱就来扒一扒那些专坑家长的“中考冲刺骗局”,保你看完直呼:好家伙,原来我差点给骗子送温暖! 其实啊,这些机构比你还急着“望子成龙”。他

    许诺余生 1人参与回答 2026-01-14