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甜宠未浓
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你听我说

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有体育中考经验的学长学姐
1分钟前发布 -【有体育中考经验的学长学姐】http://www.offcn.cc 01月16日讯: 良好的腰部力量:仰卧起坐。晚上睡前可练习。30一组 3组 一个星期休息一天,坚持到中考。肺活量。可用憋气或把头渗进水盆里模拟潜水来进行训练。呼吸方法:口鼻一起呼吸,呼吸时候舌头尖轻低门牙压根位置!三步一呼,三步一吸!下肢综合素质。没有良好的下肢素质,成绩自然上不去。

世间的苦与独

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学姐支持你,相信你一定能挺过来的,加油!老师说穿田径鞋最好,因为那个鞋用料很少,橡胶底很薄,而且非常廉价,所以很轻。但我当初还是穿自己买的专门的跑步鞋,体育用品店都有买,这个比较好我觉得。恶心喉咙有血是很正常的,我当初也是有这种症状。

别离;碎碎念

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不是这样算的,中考体育项目女的是跑步100米,跳远,仰卧起坐,男的是跑步100米,跳远,俯卧撑。分数是按跑步用的时间.跳的远近和做仰卧起坐或做俯卧撑的个数来算分的,但总分是30分,这里只有21分,其余的9分是老师给的,如果你平时的表现不错也许老师回给你满分9分哦。

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