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白妹
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紫雨飘影

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体育中考前一个吃什么营养补身体
1分钟前发布 -【体育中考前一个吃什么营养补身体】http://www.offcn.cc 01月14日讯: 中考体育考试前吃什么 必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜),并适当吃清淡些。家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹,如银耳莲心红枣百合羹,可以提高免疫力,有清凉、败火之效。再加一些馒头、包子等主食,补充碳水化合物,保证体力劳动的能量充足。足量的肉、蛋、豆、奶,保证足够的蛋白质。

宛若颜倾

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一 食材:玉米棒一根或半根+绿豆粥一杯+馒头1个。理由:这份早餐属于助消化的早餐类型,夏天早上来杯绿豆粥清凉去火,加上玉米棒的甘甜清香、馒头的绵软饱腹,不仅吃的有营养,而且还有助于消化吸收。

沉淀期待未来

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体育中考食谱 1.花菜,花菜被称为“营养的发电站”,拥有维他命C、钾元素、纤维和植物素,据南希·克拉克女士介绍,这些都是运动中保持巅峰表现和健康的关键元素。2.低脂酸奶,跑步等需要对抗身体重力的运动,都能改善骨骼密度,但跑步者仍然需要通过饮食摄入钙。

谜兔

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考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物,这样可以增强体能。另外,考生要在考试前注意多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。体育考试需要考生有充沛的体力,所以在考试当天,早饭不要吃得过多,最好是以容易消化和高热量的食物为主。

爱恨难分

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适合体育中考前吃的东西 1.运动前应以高醣类、低脂肪的食物为主。

梦尤心境

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体育中考前,考生应该吃这些食物:1. 高碳水化合物食物 解释:考生在体育中考前需要足够的能量来支持身体活动。碳水化合物是快速提供能量的主要来源,因此应该保证摄入适量的高碳水化合物食物。

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