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︶ㄣ读不懂你
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深秋的黎明

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跑800米的时候你都是怎样让自己坚持下去的?
1分钟前发布 -【跑800米的时候你都是怎样让自己坚持下去的?】http://www.offcn.cc 01月14日讯: 平时坚持晨跑,保持良好的的体质 ;注意长跑中的技巧,前一半保持稳,后一半稳重加速;保持良好的心态,放松,乐观,自信;集中注意力,全力以赴,莫要让周围事物分散精力;跑前要做好充分的准备,补充水分,热身运动等。

风吃掉月亮

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保持良好的姿势:保持挺胸、收腹,保持良好的姿势可以提高跑步效率。激励自己:在跑步过程中保持积极的心态,激励自己坚持到终点。800米跑步全身上下有什么注意事项 落地缓冲:如果你有仔细观察过他人跑步,你会发现,很多人都是全脚掌着地,落地时的声音也比较大。

黑色指针

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坚持每天跑步,跑时要记录跑步时间和跑步时所犯的错误,然后加以纠正,不断改进和提高速度。起跑时,速度可以快点,一旦抢占到有利位置,放慢速度,匀速前进,千万不要在前面浪费太多的力气,以致后面没有力气,被别人超越。

弓虽口勿

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平时锻炼好爆发力。800米虽然属于中长跑,但一开始的爆发力也是很关键的,只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机。平常训练中要多练练腿部力量,可以绑个沙袋在小腿上练跑步。增强自己的耐力。

芭比美人鱼

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坚持每天跑800米,甚至更多,在跑的时候给自己计时,总结方法方式,呼吸有节奏,步伐尽量迈打一点,保存体力,在接近终点的时候冲刺。平时要注意饮食,不喝酒,抽烟,多吃多喝对身体好的食物,多锻炼身体,在锻炼的时候多做对腿部有用的锻炼,在锻炼过程中还要保持好呼吸的频率。

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