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800米应该怎样跑?

起跑800米起跑是在100米终点处的弯道上，起跑时最好沿着跑道的切线跑。为抢占有利位置，起跑要快，一听到信号就马上跑出去。反复跑反复跑是提高耐力的有效方法。跑步时，要自然摆动手臂，跨步动作幅度不要太大，掌握合理的步伐和步速，并调整好呼吸，反复练习。... 查看全文

一世星辰

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2024-10-29
中考体育八百米跑步怎样拿满分?

经过冲刺跟跑阶段，大约过了200米，调整好步伐，尽量迈开大步，手臂抖动幅度不要太大，没有绝对的优势不要领跑，跟在第一军团后面。第三个200米到了疲劳的阶段，特别注意调整好呼吸，一般是两步一呼气，两步一吸气。不要张大口快速呼吸，按照自己的节奏匀速跑步。... 查看全文

雪棠煎花

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2024-10-29
八百应该怎样跑啊?

避免起跑时的冲动攀比，不一定要当领跑者。保持稳定的节奏，跟随领先者，不要急于超越。保持步伐与呼吸的同步。尝试以特定的步伐节奏来调整呼吸，例如左步吸气、右步呼气，或者每两步吸气、两步呼气。跟随前方的选手，保持稳定的速度。尽量保持在自己的节奏上，不要过度消耗体... 查看全文

闻风老

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2024-10-29