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宝蓝妖精

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2026年武汉体育中考篮球技巧
1分钟前发布 -【2026年武汉体育中考篮球技巧】http://www.offcn.cc 01月15日讯:

2026年武汉体育中考篮球技巧主要包括以下几个方面‌:

  1. 运球技巧‌:

    • 运球急起急停‌:急停时重心下降,手按拍球的正前方,起动时用力蹬地,按拍球的后上方。要停得稳,起动快。变速运球时,掌握好高、低运球的节奏,注意突然加速‌
    • 体前换手变向运球‌:以右手运球为例,从防守人或者障碍右侧突破时,先向其左侧运球,然后向右侧变向。变向时右手按拍球的右后上方,把球从右侧拍到左侧前方,同时右脚向左前方跨出,上体左转,用肩保护球然后换手运球,加速前进。过人前要有吸引动作,变向时要有突然性,换手后立即跨步、侧身加速‌
  2. 考试规则和场地要求‌:

    • 考生需要在考试中按照S形路线过杆,灵活运用身体和手臂的力量来控制篮球。测试场地的尺寸为长20米,宽7米,起点线后5米设置两列标志杆,各杆间距为3米。男生使用正规标准7号篮球,女生使用6号篮球‌
    • 考生需在起点线后持球待命,听从发令后开始运球,按照S形路线单手运球并依次过杆。计时从发令开始,到返回起点线时停止。若出现脱手捡回、翻腕、走步等违例行为,考试规则有明确规定处理方式‌
  3. 常见错误及纠正方法‌:

    • 换手时球离球距离过近或者过远,拍球的部位不正确;换手后没有及时跨步侧身保护球,造成失误。纠正方法包括强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度;加强运球基本功练习,根据球的走行方向,正确按拍球的不同部位,反复练习推、拉、变向的运球‌

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