能不能不心痛了
各位还在为学业秃头的小伙伴们,最近是不是梦到中考落榜又要复读啦,是不是吓得一激灵从床上弹起来?别怕别怕,今天咱就来唠唠这个梦到底是个啥情况。其实啊,梦见这个场景,说白了就是你脑子里的小剧场太活跃,跟现实中你对学习啊、目标啊啥的焦虑压力有关系,跟未来真考不考得上半毛钱关系没有,放宽心哈,调整调整心态就好啦!
你知道吗,为啥会做这种梦呢?首先啊,肯定是你学习压力太大了呗,现实中要考试啦、要复读啦,或者有啥重要目标没达成,你那潜意识就跟个戏精似的,非得在梦里给你演一出“落榜惨剧”,说白了就是担心失败嘛。就好比有的小伙伴正在复读,那脑子里天天想“可别再考砸了”,结果晚上做梦就循环播放落榜画面,简直比恐怖片还刺激!还有一种就是你对自己要求太高啦,总觉得“我必须成功,不成功就完蛋了”,这种想法一上头,梦里可不就净是些不好的结果嘛,尤其是最近要是遇到点挫折,或者自己跟自己较劲怀疑自己的时候,那梦简直能把你吓出一身冷汗!
那不同的人做这个梦,意思还不一样呢!咱来看看哈。如果你是正在复读的考生,那多半是心里没底,担心这复读到底管不管用,越想越焦虑。这时候啊,你就别瞎想了,赶紧整个详细的计划,一步一步来,时不时复盘一下,比在那儿瞎担心强多了!要是你就是个普通学生,那可能就是学习压力大,或者对以后干啥有点迷茫。这时候别自己扛着,找老师家长聊聊天,把目标调整调整,别给自己逼太紧啦!那要是已经毕业的小伙伴梦见这个,嗨,那就是过去有点事儿没完成,心里老惦记着,跟自己过不去呢。听我的,过去的就让它过去呗,多看看现在自己有多棒,那不香吗?记住啦,梦这玩意儿就是个情绪晴雨表,跟吉凶没啥关系,别自己吓自己,想太多纯属给自己加戏!
那咋缓解这种焦虑呢?给你们支几招,贼实用!现实行动上,你别老盯着那个大结果看,搞个“小目标拆解法”,比如复读计划别一上来就说要考多少分,先来个“这周小测验多拿5分”,是不是感觉就靠谱多了?心理调节也很重要,每天花个5分钟,写写今天干成了啥小事儿,比如“今天终于把数学错题整明白了”,别看事小,积累多了心里就亮堂啦!还有啊,别自己憋着,找家人朋友吐吐槽,把心里的压力倒出来,别老觉得“我必须完美”,谁还没个犯错的时候啊,对吧?
怎么样,是不是心里舒坦点了?要不要我再给你整个“压力缓解每日清单”,帮你把那些焦虑的小情绪,变成实实在在的行动?保准让你每天都元气满满!
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