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余辉
首页 > 中考落榜 > 怎样在考试的时候集中注意力,不去想让自己不开心的人或事

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其实丶蕞不懂莪旳是迩

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怎样在考试的时候集中注意力,不去想让自己不开心的人或事
1分钟前发布 -【怎样在考试的时候集中注意力,不去想让自己不开心的人或事】http://www.offcn.cc 12月10日讯: 在学习中我们应经常注意新旧知识之间、学科之间、所学内容与生活实际等方面的联系,不要孤立的对待知识,养成多角度地去思考问题的习惯,有意识地去训练思维的流畅性、灵活性及独创性,长期下去,必然会促进智力素质的发展。

我的眼里仅有野

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但注意不要一边学习,一边听音乐,尤其是不能听摇滚和流行歌曲。 找人倾诉、聊天。 要找能理解你的,同时又能给予你指导的乐观之人(如:同伴、老师、父母等),说出你内心的焦虑与烦躁,合理的宣泄一下自己的不良情绪,给自己的心理来一个清扫。切忌不要压在心里得不到宣泄,会直接影响中考成绩的。

爱哭的小鬼

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第二个方法就是加强准备,多努力多练习。想要克服紧张,就要事先把一件事情准备好,因为准备不充分的时候就会紧张。所以想要克服紧张的状态,就要付出努力,多加练习,尽可能的在生活中去进行演练,多尝试与不同的人进行交流沟通,时间久了就会发现紧张的状态慢慢消失了。

浅黛微妆

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不要总是把注意力指向考试的结果,这样会给自己造成沉重的思想负担。 做出积极的自我暗示 通过内心对话,即自己说自己听的内心交流过程,保证考前适度的紧张和良好的心理状态。

关于你

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多倾听自己的内心,多思考自己的需要,走自己的路,过自己的人生。假如你在迷茫,假如你在奔波劳累,假如你时间很紧,不如放缓脚步放慢时间放下一切,来试试阅读吧。阅读使人提升修养,放松身心,使人能够静下心来。想要静下心来,你也可以做大量的运动。安排固定时间运动,不要偷懒。

陌初寒上

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如果遇到这种问题,首先你要做的就是转移你的注意力,不要老想着不开心的事情,做一些比较有意义的事,比如去书店看书、去跑跑步,听听音乐,对自己都有好处。

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