平平淡淡才能似水长流
各位宁夏的同学们和家长们，注意啦注意啦！想知道2026年宁夏中考体育到底咋考不？别慌，我这就给你们扒一扒，保证说得明明白白，让你一听就懂！
先给大家来个“一句话总结”，记好咯：2026年宁夏中考体育总分70分，这里面包括平时表现的20分过程性评价，再加上统一考试的50分，最最关键的是，新增了游泳可以选考，而且选考项目从以前的“抽盲盒”变成自己随便挑啦！是不是瞬间感觉幸福指数飙升？
好嘞，咱们接着往下说。
先说总分咋来的和啥时候开始。宁夏中考体育从2026年就开始算进中考总分里了，2026年呢，就接着用这个70分的总分设置。这70分咋构成的呢？听仔细咯：一是过程性评价，20分，看的就是你平时上体育课卖不卖力，是不是个运动小达人；二是统一考试，50分，这里面就有必考的项目和你自己选的项目啦。
然后是考试项目有啥新变化，这可是重点中的重点，拿小本本记下来！2026年的统一考试项目，变成了“必考+基础选考+运动技能选考”三大块，听起来是不是挺专业？其实超简单！
必考项目嘛，还是老样子，比如耐力跑那些，分值也是固定的，没啥好说的，闭着眼睛都知道要考。
基础选考项目就有意思了，以前是教育局抽啥你考啥，跟开盲盒似的，说不定就抽到自己最不擅长的，简直是“大型社死现场”！现在不一样啦，学生自己从立定跳远啊、50米跑啊这些项目里随便挑一个，里面还可能有附加分哦，这波操作是不是很给力？
运动技能选考项目，以前是足球、篮球、排球三选一，现在呢，重磅消息！新增了游泳项目，就是25米来回游四趟，所以现在是足球、篮球、排球、游泳，四选一。这下可好，会游泳的同学有福啦，而且足球和篮球的评分标准也更合理了，妈妈再也不用担心我球类运动拖后腿啦！
最后，给大家总结一下这次改革的几大“王炸”亮点：
第一，选考自主权大大提升！以前是“命运掌握在别人手里”，现在是“我的项目我做主”，想选啥就选啥，简直不要太爽，完全可以把自己的特长发挥到极致！
第二，游泳项目闪亮登场！这下运动项目更丰富了，喜欢玩水的同学终于有机会在考场上“浪”起来了，哦不，是“游”起来了！
第三，过程性评价占了20分，这分量可不小啊！也就是说，平时好好上体育课，坚持锻炼，这20分就能稳稳到手，再也不能临时抱佛脚啦，得长期坚持才行，身体是革命的本钱嘛！
怎么样，听我这么一叨叨，是不是对宁夏2026年中考体育政策门儿清了？那你们还想不想知道免考条件是啥，或者具体的评分细则咋回事？想知道的话，尽管开口，我这儿还有更多干货等着你们哦！
森川葵
考试采用“必考项目+基础选考项目+运动技能选考项目”模式：
该政策旨在通过“以考促练”模式，推动学生全面发展体育技能和身体素质。
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