上不了岸的潮Ω
各位运动小达人、操场扛把子们！集合啦！今天咱们不聊游戏上分，不聊周末约饭，来点硬核的——2026年南昌中考体育要变天了！ 你没听错，不是“跑得快就能赢”的时代了，现在是“会打球、会游泳、还得三年天天卷”的新时代！
你知道吗？以前中考体育，临时抱佛脚，跳绳练俩月，篮球绕一圈，搞定收工。但现在？兄弟，这波是长期主义者的胜利，摆烂党的噩梦！
先甩结论，炸一下你的朋友圈：
从2026年开始，南昌中考体育总分60分，搞了个“过程测评+现场测试”双拼套餐！
简单说就是：你七年级偷懒，九年级就得哭着还债！
而且！重磅消息来了——乒乓球、羽毛球、游泳，正式加入战场！
以后别说“我只会跑步”，人家一边打球一边拿分，你还在原地跳绳，那画面太美我不敢看！
“双减”之后，作业少了，空闲多了，领导们一拍脑袋：不能光玩手机啊，得动起来！
于是，体育考试升级成“健身打卡+技能挑战”模式，目标就一个：让你身体倍儿棒，吃嘛嘛香，还能关键时刻游两下保命！
总共60分，拆成两块：
过程测评：15分
每年体质测试成绩都算分！七年级5分，八年级5分，九年级5分。
也就是说，你要是三年都在“躺平”，这15分直接清零，等于白送别人一条命！
现场测试：45分
考场见真章！但注意！不能再像以前那样“跳绳+立定跳远”双buff叠满！
现在必须：素质类选一项，技能类选一项，强制组队，不准偏科！
以前是“你想跳啥跳啥”，现在是“你得按规矩来”！
划重点：跳绳和立定跳远都是素质类，不能一起选！
以前靠这两个“躺赢”的同学，现在梦碎操场！
发球机狂轰30个，你负责接！
每接一个得4分，满分120，折算12.5分。
第一落点必须在台面上，不然算你“空气挥拍”！
机器要是抽风，别慌，可以重测——毕竟不能让机器背锅。
发球机打高远球20个，你得把球打过3米标志线，落点还得在单打区。
取最好的15个球计分。
要是机器连发三个废球，你有权喊：“裁判！重来！”
不然你以为你是陪练机器人？
50米池子里游完规定距离，时间决定分数。
泳姿不限！狗刨都行！但不能穿救生衣，也不能带浮板！
还得有体检合格证+自带泳裤泳镜，别指望学校借你泳帽，那玩意儿不包售后！
💡 为啥加游泳？
防溺水啊！ 你不学游泳，万一掉水里，难道靠喊“救命”漂到岸边？
这波是真正的“生命至上”，不是口号，是实打实的保命分！
别以为老项目就安全了！
横向杆间距从1米缩到0.5米！
以前你能“蛇皮走位”轻松过，现在？窄得像小区停车位，技术不过关直接刮底盘！
目的就一个：别糊弄，真得会运球！
所以啊，同学们，别再想着九年级突击了！
如果你打算选游泳，现在就得开始练，别等到冬天才想起泳池在哪！
如果你梦想乒乓拿分，赶紧去找个球台，别只会用它当课桌！
最后灵魂一问：
你是想三年后在泳池里扑腾挣扎，还是优雅转身拿满分？
你是想在乒乓球台前手忙脚乱，还是稳稳接球帅出天际？
要不要我再给你整张“选考项目难度排行榜”？
看看哪个项目最容易上分，哪个需要提前两年开练？
或者，你需要一份“训练计划表”，让你从“体育困难户”变身“操场王者”？
留言告诉我，咱继续肝！
各位深圳中考的小伙伴们，注意啦注意啦！今天咱来唠唠2025年深圳中考生有啥好消息，保证让你听完直呼“太给力了”！ 你知道吗，2025年深圳中考的优惠政策，简直就是给咱考生量身定做的“福利大礼包”啊！最最核心的，就是“新增走读生计划”和“指标生降分录取”这两大杀器，目标只有一个：让更多同学能上个好高中，教
配角 1人参与回答 2025-12-07 各位西安中考娃的爸妈们，你们好呀！最近是不是天天刷政策头都大了？别慌别慌，今天本“政策解读小能手”就来给大伙儿扒一扒西安户籍娃中考报名那点事儿，保证让你听得明明白白，还不带打瞌睡的！ 你知道吗，其实啊，只要娃户口在西安，不管学籍在哪儿，中考报名基本都没啥大问题，就像咱西安人爱吃肉夹馍，总得有馍有肉才行，这政策也一样，得看你家娃的户口“老不老实”，还有
劣质少女 2人参与回答 2025-12-07 各位福州的中考er和陪考爸妈们，注意啦注意啦！你家神兽明年中考总分到底咋算？是不是看得头都大了？别慌别慌，今天本“政策翻译官”就用大白话给你唠明白，保证比你家娃的数学老师讲得还清楚！ 其实啊，2025年福州中考投档总分还是800分，不含那些七七八八的照顾加分哦。这800分可不是拍脑袋来的，是语文、数学这些科目折算后，再加上体育成绩凑出来的，跟搭积木似的，一块都不能少！ 先说
嘘呐花开了。 1人参与回答 2025-12-07 各位初三宝宝的神仙爸妈们，你们是不是天天刷中考消息刷到眼冒金星啊？今天咱就来唠唠2025年“新中考”这点事儿，保证让你听完豁然开朗，再也不用当“焦虑人”啦！其实啊，这新中考可不是全国一锅烩，而是各地各显神通，搞出了一套“普高扩招、指标到校、减少焦虑、素质评价”的组合拳，听着是不是挺厉害？ 那为啥要改呢？还不是因为之前&ldqu
小呀么小可爱 1人参与回答 2025-12-07 各位包头的同学们和家长们，注意啦注意啦！最近是不是被中考体育改革的消息刷爆朋友圈了？我跟你们说，这波操作简直是“体育逆袭记”啊！以前体育30分，随便跑跑跳跳就过去了，现在好家伙，直接飙升到80分，这是要把体育宠上天的节奏啊！你知道吗，以后体育成绩不好，可能真的会影响上重点高中哦！ 其实啊，这次包头中考体育改革，说白了就是国家喊大家动起来，身体是革命的本钱嘛。从2022年秋天
淡酒 1人参与回答 2025-12-07 各位备战中考的小伙伴和操心的家长们，你们好呀！最近是不是老听说“毛坦厂中学扩招”这事儿，心里直痒痒，想着是不是自家娃也有机会了？今天我就来给大伙儿扒一扒这个“扩招”到底是个啥情况，保证说得明明白白，让你听完不迷糊！ 你知道吗，其实啊，压根就没有啥专门针对中考的“扩招政策”！毛坦厂中学招高一新生，那都是跟着当地教育局的计划走，按
黙写你の柔情 1人参与回答 2025-12-07 各位操心娃中考的宝爸宝妈们，大家好啊！最近是不是刷到好多关于“中考减分”的帖子，心里咯噔一下，生怕自家娃分数不够用？别急别急，今天咱就来好好扒一扒叶县中考那个“减分政策”，看完保证你豁然开朗，顺便还能get到不少干货！ 你知道吗，其实啊，压根就没有啥“中考减分政策”这回事儿，那都是咱老百姓自己想岔了！正确的打开方式应该是&ld
污可救药 2人参与回答 2025-12-07 各位安庆的中考er和操心的宝爸宝妈们，集合啦！今天咱来唠唠2024年安庆体育中考这点事儿，毕竟这60分可是真金白银要算进中考总分的，马虎不得！你知道吗，今年体育中考可是杀了个“回马枪”——长跑又杀回来了！ 其实啊，之前2023年长跑不是歇菜了嘛，结果今年根据省里的精神，安庆一拍大腿：不行，还得练！于是乎，2024年体育中考又回到了2020年前的&ld
吃兔兔 1人参与回答 2025-12-07 各位初三的体育健将和操心的宝爸宝妈们，你们好呀！今天咱来唠唠河源中考体育加分这事儿，毕竟中考一分压垮英雄汉，能多一分是一分，对吧？ 你知道吗，中考加分这玩意儿，就像游戏里的隐藏buff，能让你在升学路上悄悄领先一步。不过这buff可不是随便就能拿的，得搞清楚规则才行！ 其实啊，河源的中考加分政策，那都是跟着广东省的大方向走的，里面门道可不少，啥体育特长、军人子女、少数民族都在列。不过最近这几年，全
善恶都是我 2人参与回答 2025-12-07 各位成都的宝爸宝妈们，注意啦注意啦！还在为娃升学头秃的看过来，今天咱们就来唠唠2025年成都小升初和中考那点事儿，保证让你听完思路比螺蛳粉还通透！ 你知道吗，2025年成都小升初还是老规矩，“公民同招、免试就近入学”，简单说就是公办初中要么按片区直接进，要么几个学校一起摇奖；民办初中和四七九那些牛校，就全看运气，报名然后电脑摇号，拼手气的时候到啦！中考这边有个大新闻，202
长期以往 1人参与回答 2025-12-07 优质中考政策问答知识库
