福州体育中考提分政策

各位运动小健将们，集合啦！你们的中考“副本”里是不是又冒出了一个叫“体育”的大BOSS？别慌！今天咱就来盘一盘2025年福州体育中考那些事儿——不是吓唬你，这40分，真不是用来凑数的！你知道吗，它可是实打实计入总分的，相当于你背一篇文言文、解一道压轴题的努力值！生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道，但这次，咱得把“满分巧克力”精准挑出来！

其实啊，这40分分两块：一块是“动起来”的36分，另一块是“坐下来”的4分。那4分是笔试，考的是“体育与健康基本知识”，说白了就是——你知道运动前要热身吗？知道喝完水不能马上跑步吗？这种题，刷两眼就能拿分，属于“送分童子”型。

重头戏来了！36分的身体素质大挑战，分为三类项目：必考、抽考、抽选考。咱们一个个来拆解，像打游戏配装备一样，选对组合，轻松通关！

首先是必考类，按性别分配任务：

• 男生：1000米跑 or 200米游泳（泳姿不限，狗刨也算，只要你能到终点！）
• 女生：800米跑 or 200米游泳
  二选一，看你是“陆地飞人”还是“水中蛟龙”。友情提示：如果你怕晒、怕累、怕喘不过气……游泳可能是你的“隐藏外挂”，但前提是——你会游！

然后是抽考类，今年抽中的是——篮球运球绕杆往返！全场考生统一挑战，谁也别想逃。这项目有点像“带球过障碍”，AI裁判盯着你，手一抖都可能被判定犯规。但好消息是：球掉了？没关系！捡起来继续，时间不停！真的是，比人生宽容多了——跌倒了还能接着跑，不丢人！

最后是抽选考类，三选二，自由搭配，主打一个“扬长避短”：

• 50米跑（短跑冲刺，爆发力王者）
• 引体向上（男生专属“上肢炼狱”）/斜身引体（女生版“温柔拉拽”）
• 1分钟跳绳（看似简单，实则“心肺绞肉机”）

你可以选跳绳+50米，走“敏捷流”；也可以挑战引体+跳绳，当个“力量达人”。总之，选你最擅长的，别硬刚短板，咱不玩“自我感动式训练”！

至于理论考试？放心，4分题，难度堪比“妈妈问你吃没吃饭”——答对就行！

接下来划重点！如果你因为身体原因实在没法上场，政策也给你留了后路，但不是“躺赢”，而是“保底”。

• 身体残疾并持证？恭喜，直接拿当年考生平均分，相当于系统送你一张“VIP通行证”。
• 患有严重疾病？也能拿到平均分的80%，虽然打折，但好歹不算零蛋。
• 临时受伤或生病？可以缓考！补考机会一次，要是还上不了场，那就按“严重疾病”标准来算。

但注意！这些福利可不是嘴上说说就行，医院证明、残疾证、学校公示、教育局审核——一个都不能少。别想着“装病逃考”，现在的审核比你妈查手机还严！

提分技巧来了！虽然没有“加分政策”，但咱可以靠实力卷赢！

• 起跑别抢！听到“各就位”再动，不然直接出局，比网红翻车还快。
• 引体向上，动作之间别发呆，超过10秒就喊停，AI可不懂“我喘口气”。
• 篮球掉了？捡起来继续！系统不停表，简直是“复活甲”本甲！
• 跳绳建议用考场统一的，自带绳也行，但不能有屏幕、不能太细，否则会被判“作弊嫌疑”——你不是在跳绳，是在参加科技展？
• 穿浅色衣服！AI识别更准，别穿一身黑，像在演《谍影重重》。
• 鞋子要合脚，别穿新鞋！不然跑完发现脚趾断气了，别怪我没提醒你。
• 长跑节奏很重要！两步一呼、两步一吸，最后100米拼命冲，哪怕爬也要爬过终点线！

最后，给各位小勇士三点建议：

1. 能考尽量考！别指望拿平均分，万一你练得好，平均分可能还不如你呢？
2. 报名截止是2025年3月26日，项目选好了就不能改，别等到最后一秒才想起“我好像报错了”。
3. 关注“福州本地宝”公众号，回复【体育中考】，最新通知、评分表、模拟成绩全都有，比百度靠谱多了！

努力不一定成功，但放弃一定失败。这36分，不是用来凑数的，而是你每天早起训练、跳到腿软、跑得吐血换来的尊严！

要不要我再整一份“各项目满分标准对照表”？比如男生1000米多少秒才算满？让你一眼看清目标，直接对标“王者段位”？