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不会跳绳感受是怎样?

然后跳过去，这时绳在你的脚根后，两只手轻轻绕圈式从后向前摇起绳，让绳像之前那样在你的脚尖前，然后跳过去，再次用两只手绕圈式从后向前摇起绳子，反复这个动作，多次练习，熟悉之后慢慢加快，每天练习一小会儿，慢慢就学会了。对了，跳绳的长度要适当，绳长不适当跳起来不是很... 查看全文

海棠花开

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2024-11-14
长时间坚持跳绳,身体会有什么变化?

一个月坚持每天跳一千下绳，你可能会发现体重有所下降，身体肌肉更加结实，特别是背部线条会变得更加紧致，整体精神状态也会有所提升。个人经验表明，夏天暑假期间坚持两个月的跳绳锻炼，效果是显著的。配合健康饮食和热量控制，变化会更加明显。... 查看全文

仰望ゞ☆忝涳

4人参与回答浏览（600）
2024-11-14