体育中考时间兰州

核心回答

各位体育中考“赶考人”们！听说你们最近一听到“兰州体育中考”四个字，心跳直接飙到120码，腿软得像刚煮熟的粉丝？别慌！你不是一个人在战斗，本“人间拖延症晚期+跳绳绊倒过三次”的学长已火速上线！

你知道吗？2026年兰州体育中考时间表，已经新鲜出炉、热气腾腾、还带点小辣椒味儿——
现场考试：5月13日到5月21日！整整9天，比我的减肥计划还持久！
缓考专场：6月11日！专治各种“那天发烧/拉肚子/和闹钟吵架没起床”的突发状况～
理论考试：6月19日！闭卷考体育知识？没错，就是让你边背“心肺功能定义”，边怀疑人生！

其实啊，这考试分两块：
一块是“动起来！”——跑步、运球、仰卧起坐（女生）or引体向上（男生），全场高能，堪比追剧看到大结局那集！
另一块是“静下来！”——纸上谈兵式体育理论，50分！考完你会恍然大悟：“原来跳绳不光靠手，还得懂生物力学……”

考点也安排得明明白白：
城关区同学去兰州碧桂园学校，像去度假村；
七里河、西固、安宁三区统一杀向东方中学——友情提示：别走错校门，否则可能误入别人化学实验现场！

项目清单更是“男默女泪”版配置：
必考三件套——男生跑1000米+踢足球+吊单杠；女生跑800米+踢足球+躺平起坐（划掉）仰卧起坐！
选考六选二？立定跳远、50米飞奔、扔实心球、跳绳（别问我为啥跳着跳着就甩飞了跳绳）、篮球运球、排球垫球……选两个？不，是选两个“不让我社死”的！

再念三句保命口诀：
前列句：提前半小时到场！别卡点，不然检录老师看你的眼神，像极了我妈发现我偷吃最后一块饼干；
第二句：手机？没收！电子设备？拜拜！考场不是直播间，真·断网修仙现场；
第三句：缓考≠重考，是补考！内容一样、难度不减，但心态要稳——毕竟，谁还没个“那天鞋带开了三次”的高光时刻呢？

最后送你一句金句：
“体育中考就像一场大型真人闯关游戏——跑得快是Buff，练得勤是外挂，心态稳才是隐藏终极技能！”

要不要我立刻肝一份《体育中考流程图解》？从进门刷脸→热身打卡→项目闯关→成绩出炉，全流程配表情包+避坑指南，连“怎么系鞋带最防滑”都给你标红！😉

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来源：中考网整理