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几度微风
首页 > 中考冲刺 > 体育中考了啊,怎么样才能考好来啊?

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佑铒盯

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1分钟前发布 -【体育中考了啊,怎么样才能考好来啊?】https://www.offcn.cc 11月15日讯: 短期训练建议:进行300米、700米和900米的冲刺训练,以提高肌肉的无氧呼吸能力。训练后可能会感到全身酸痛,这是正常现象。 比赛策略:避免一开始就领跑,以免消耗过多体力。可以选择在第一集团跟跑,保持在第2至第4位。在比赛后期根据情况决定是否发力。

徒手平江山

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在体育考的时候取的好成绩如下:长跑主要是气息问题,气息要匀,尽量在前半程不大口呼吸。当感觉累了的时候,跑不动的时候,就大口呼吸,大摆臂,会觉得力气很多了。第二就是别把目标定在5000米,10000米,分节来做,每200米跑多少秒。再有就是毅力了,相信自己能做到。

淮南生橘

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体育成绩很差,又想在体育中考中有所作为,最好的办法就是下定决心、每天坚持练习。具体说,你应该分析自己的情况,差在哪里,差的原因是什么,是肥胖呢,还是体质弱,然后有针对性的去制定目标、制定计划、坚持练习。耐久跑你是必须每天坚持跑才会有提高的,而且效果会比较显著,还不需要太多的策略。

時光已泛黃。

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还有一个就是肺活量,其实我1000多,不过最后1000米也跑了4分钟。提升的话,只要多做运动就好了。跑的时候用鼻子吸气,嘴巴吐气。这样可以保护你的肺部,也有利于控制气流进入量。

不会说话的嘴

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我体育中考是满分,还算有经验,希望下面说的可以帮到你。800米跑。如果是400米的操场那么800米需要跑两圈。你每次跑两圈半或者3圈就好了,反正要比800多一点,不然考试冲得猛到最后就好没劲了。平时尽力跑,不要觉得不是考试就应付自己。每天都要跑,一定没问题。考前一天不要跑要休息。

我笑得没心没肺╮

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其实学校的老师在课上会督促学生练习,所以课上时间一定要好好利用,不能偷懒。每天放学后也要视自身情况选择是否在校继续练一段时间。我们初三时每天放学后都有几十人在操场上跑步、练篮球,和同学一起锻炼互相帮助,更能激发提高体育成绩的热情。回家后或是假期不能荒废,否则体能会严重下降。

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