山东中考体考政策

各位运动小达人、操场扛把子们，集合啦！今天咱不聊游戏上分，也不聊周末去哪儿嗨，咱们来唠点正经又刺激的事儿——山东中考体育，到底有多“卷”？你知道吗，这玩意儿现在比数学题还让人头大！

其实啊，山东的中考体育，压根儿没有全省统一的标准。听起来是不是有点离谱？就像你点外卖，结果每个城市菜单都不一样！省里只负责喊一句：“大家动起来！”然后各地市就开始自由发挥，搞得跟选秀节目似的，谁家政策更狠谁就赢。

所以问题来了：同样是跑个800米，济南女生可能累成狗，泰安同学却说“就这？”为啥？因为每个城市自己定规则！简直就是“一城一策，千人千面”。

来看看几个代表城市的操作：

济南，稳扎稳打型选手。体育满分60分，考三项：男生1000米/女生800米（心肺杀手）、实心球（考验臂力）、立定跳远（爆发力检测仪），再加一个篮球足球排球任选。初中三年的表现还能拿25分，相当于平时刷个“出勤卡”也能加分，简直像签到领金币！

泰安呢，走的是“综合测评风”。总分看着是100分，但最后按60%折算，等于你考100也只算60。项目一堆：体重指数、肺活量、50米跑……感觉不是在考试，是在体检中心做全套检查！医生看了都得说一句：“小伙子，你这数据不错。”

威海这边已经开始玩“新模式”了！从2025年起，要搞“三件套”：运动参与+体质测试+技能测试。而且人家直接预告：别想着临时抱佛脚了，平时就得动起来！不然到了考场才发现，别人是来考试的，你是来表演“原地升天”的。

临沂的同学更要小心了！他们现在是过程评价+毕业统测双管齐下，参考国家体质标准整整考7项。你以为躲过仰卧起坐就能活？还有引体向上等着你！生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道；而中考体育就像一场盲盒挑战，你永远不知道下一个项目会不会让你当场退役。

重点来了！德州最近放大招：2025年开始，体育分直接翻倍！从30分涨到60分！以前觉得体育是“送分题”，现在发现它可能是“拉分王”！努力不一定成功，但放弃一定失败，尤其是你躺平不练跳绳的时候。

更劲爆的是，威海的艺术体育特长生以后不用考身体素质了，只看专项技术。意思是：只要你球踢得好，哪怕BMI超标也能冲！简直是“技能改变命运”的真实写照。

至于临沂，2026年中考总分要从760砍到590，虽然体育具体分值还没公布，但我猜：体育老师的地位只会越来越高。毕竟，谁能想到，未来决定你能不能上高中的，不是语数外，而是那一圈800米？

总结一下哈：山东中考体育，目前主流是60分制，三大标配项目——耐力跑、力量测试、球类技能，外加一些“健康体检套餐”。未来的趋势就是一句话：别指望临阵磨枪，必须天天打卡锻炼！平时不动，考场真会社死。

所以啊，各位手机控们，放下平板，走出房间，去操场上撒点汗吧！不然等到考试那天，你会发现：别人在奔跑，你在喘气；别人在跳跃，你在祈祷。

要不要我再给你整张“各市近三年分值变化表”，看看哪座城市最“卷”？或者你想知道某个城市的评分细则，比如跳多远才算优秀？评论区甩个“想要”，咱立马安排！

以下是山东省中考体育政策的相关内容：

1. 体育课时增加：调整课程设置比例，逐步增加体育课时。到2022年，基础教育阶段的学校每天开设一节体育课。

2. 中考体育分值提高：自2022年起，逐步提高体育成绩在中考中的比重。

3. 中长跑技巧指导：在中考体育中，中长跑分为男生1000米，女生800米。体育老师提出了几个技巧，包括适当冲刺、注意呼吸节奏（三步一吸三步一呼）以及匀速跑并在最后200米全力冲刺。

4. 特殊情况下的免考政策：对于因残疾、严重伤、病等原因长期免修体育课的考生，以及因突发生理疾病或意外伤害等原因无法参加考试的考生，可以申请免考。免考学生的体育成绩将按照一定比例计入升学总分。

5. 单项免试政策：对于过于肥胖或患有心血管病等疾病不宜长跑的学生，可以申请办理单项免试。经批准后，该项成绩按照60%计算。

6. 竞赛免考政策：获得市级以上（含市级）教育部门主办或参与主办的体育运动类比赛个人项目前3名、集体项目冠亚军的主力队员，可由本人申请提出免考。经批准后，其体育成绩按满分计入升学总分。

请注意，具体的政策可能会随着时间和地区的不同而有所变化。建议关注当地教育部门发布的最新通知。

山东省各市的中考体育政策有所不同，以下是根据公开资料整理的两个代表性城市——青岛和聊城的最新政策，供您参考。

青岛市的体育与健康学业水平考试总分为60分，采用过程管理考核与目标效果测试相结合的方式。‌

• ‌过程管理考核（30分）‌：贯穿初中三年，每学年10分，主要包含三个方面：

  • ‌运动参与（9分）‌：考核体育课出勤、大课间及每天一小时校园体育活动的表现。
  • ‌体质监测（9分）‌：依据《国家学生体质健康标准》进行测试。
  • ‌运动技能（12分）‌：学生每年可选择两项运动技能（如篮球、足球、田径、游泳等）进行测试。

• ‌目标效果测试（30分）‌：在九年级进行统一测试。

  • ‌必考项目（10分）‌：男生1000米跑，女生800米跑。
  • ‌选考项目（20分）‌：分为两组，学生可任选一组中的一个项目。第一组包括引体向上（男）、仰卧起坐（女）、坐位体前屈、立定跳远、50米跑；第二组包括足球运球、篮球运球、排球垫球。

• ‌成绩运用‌：体育成绩（60分）与物理、化学、历史、道德与法治科目组成第一组合（满分400分），按等级划分录取。报考优质高中通常要求该组合成绩达到B等以上。

• ‌免考与缓考‌：

  • ‌免考‌：因残疾丧失运动能力或因严重伤病无法参加考试的学生，可申请免考。残疾学生按满分计入；伤病学生按目标效果测试总分的60%计算成绩。
  • ‌缓考‌：因临时伤病等原因无法按时参加考试的学生，可在规定时间（如2024年5月7日）申请缓考。

• ‌体育加分‌：在教育行政部门主办的体育比赛中获奖，可获得4-10分的加分，但只能享受一种最高加分待遇。

聊城市是山东省较早启动中考体育改革的地区之一，考试成绩满分为70分。‌

• ‌考试构成及计分‌：

  • ‌运动参与（6分）‌：依据学生体育课出勤率、学习态度和课间活动表现评定。
  • ‌运动技能测试（4分）‌：初三统一组织，学生可选择一项技能（如田径、篮球、足球等）进行测试。
  • ‌体质健康测试（30分）‌：在初二下学期进行，包含体重指数、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、耐力跑（男1000米/女800米）等项目，成绩按30%折算。
  • ‌统一体能测试（30分）‌：在初三下学期进行，必考项目为耐力跑，选考项目包括引体向上（男）、仰卧起坐（女）、立定跳远、跳绳等，成绩按比例折算。

• ‌特色与建议‌：该方案特别强调耐力跑和50米跑，这两项权重最高（各20%），且耐力跑是加分项目，最高可加10分。聊城市教育体育局建议学生加强耐力跑训练以争取附加分。‌

• ‌免考与缓考‌：与青岛市类似，因伤病或残疾可申请免考或减考，成绩按该项目满分的60%计分；残疾学生可申请免试，成绩按70分计。‌

1. ‌地区差异‌：山东省中考体育政策由各市自主制定，存在差异。以上以青岛（传统计分方式）和聊城（新改革方案）为例，其他城市（如济南、潍坊等）的具体方案可能不同。
2. ‌关注本地通知‌：中考政策可能调整，最准确的信息请以您所在城市教育局发布的最新官方文件为准。
3. ‌备考建议‌：学生应重视平时的体育课和锻炼，同时针对本地考试项目进行有针对性的训练，特别是耐力跑和选考项目。

如果您想了解特定城市的详细政策，建议直接查询该市教育部门的官方网站获取最权威的信息。