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酒衣子
首页 > 中考冲刺 > 中考体育我选择跳绳还是50米冲刺??

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徒手平江山

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中考体育我选择跳绳还是50米冲刺??
1分钟前发布 -【中考体育我选择跳绳还是50米冲刺??】http://www.offcn.cc 01月14日讯: 因为50米跑步时电子计时器,一旦有红外线干扰的话,会产生误差的,如果你体育想拿40分满分的话,建议你选择跳绳,而且你对考官礼貌的话,一般都会过的。

清晨的小鹿

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果断选择跳绳,增加二三十个的数量,短期来说就能达到。而短跑,别看就差零点几秒,却很难突破,因为很大程度上是天赋的问题。

家住魔仙堡

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你好!体育考试50米跑、跳绳、立定跳远,三个选两个你可以选:50米跑和跳绳。因为50米跑和跳绳,相对来说不需要太多技巧,只要你每天都坚持,坚持一段时间后,成绩就会有提高,但是立定跳远却不同,掌握不好方法,每天都坚持,却很难提高成绩。

江山染悲凉

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米,就是练爆发力跟大腿小腿力量,经常跳绳的话,估计会有帮助。一天跑步1000米,没次跑的时候就当是在比赛的呢。时间长了,自然爆发力也就好了。而且耐力也好了。

狗吧唧

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米的话,你可以就多跑50米就行了,隔一两天跑上四五趟,但要求每趟都要使全力。这样,你的50米肯定会提高的。而且最好也能每天慢跑2000米左右。对于以前没有怎么锻炼过来说,慢跑也会有帮助的。但跑50米的时候,每趟都要使全力。

雨不眠的下

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最好是用脚尖/前脚掌跑步 30米冲刺60米冲刺80米冲刺,每天10组,关键在于提高步频,下坡路跑提高成绩效果显著.不超过120米 50米最重要的是爆发力。对于练习爆发力,可以尝试高抬腿跑,原地纵跳,负重跳跃,负重跑,负重蹲起。另外,仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。

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