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能不能不心痛了
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酒武至尊

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考体育800米长跑,但本人耐力和速度都不好,怎么办?急.
1分钟前发布 -【考体育800米长跑,但本人耐力和速度都不好,怎么办?急.】http://www.offcn.cc 01月14日讯: 最后,持续的练习是提高速度和耐力的基础。即使在考试前,也要尽可能保持一定的训练量,即使只是做一些基础的跑步练习,也能有助于调整身体状态,提高考试时的表现。总之,以积极的心态面对考试,做好充分的准备,遵循自己的节奏跑,以及保持持续的训练,都是提高800米长跑成绩的有效策略。

这个天好冷

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在考试前这段时间,每天坚持跑1000米以上,这样可以把个人耐力练得更好,800米自然会轻松很多。在考试前10分钟,可以喝一些功能饮料,比如红牛,具有短期的促进效果。提高心理的极限,如果心理上的障碍克服了,通常会跑得更多更好。

晚风轻轻吹

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多练习练习体能,如果体质差跑步时也会紧张心跳快。多联系,800跑多了的时候,你会发现你已经习惯了之后就简单了很多。心态一定要好,就当作是一次普通的训练。要自信。

眼泪早已泛滥

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距离中考体育考试的时间已经不多了,初三女生们需要特别关注如何提高800米跑步的成绩。以下是一些建议,帮助体力不佳的女生提升跑步表现: 掌握正确的呼吸方法 在跑步过程中,使用鼻子吸气、嘴巴呼气是非常重要的。避免因为氧气供应不足而用口呼吸,这会导致不良后果,如呼吸困难。

江南慕雨

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发展一般耐力的方法就是采用较长距离的匀速跑、变速跑、越野跑等。发展速度耐力最好的训练方法就是间歇跑。 间歇跑的练习方法很重要,练习时应注意:第一,有节奏的交替,有相对的间歇。此方法可使运动员身体得到一定的恢复,但不能完全恢复。第二,训练强度不同。

奶昔童话

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这种呼吸困难的情况就是你心肺功能差的表现,就是因为缺乏运动导致的。没有药物能增强心肺功能。建议你还是应该去运动,因为这个800米不仅仅是一种考试,运动也是决定你后半生身体健康的重要因素,一味的怕累去逃避,最终只能是你自己害了自己的身体,因为身体是最诚实的,你骗它,它就骗你。

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