深圳市中考体育测试时间

核心回答

各位中考战士们，快放下手里的薯片和手机！你刷到的不是锦鲤，是你的体育考试救命稻草啊！

你知道吗？深圳中考体育，表面是跑步跳绳踢球，实则是——
一场4月限定的“极限求生真人秀”！
而2026年的主舞台，已经官宣开票啦：
4月13日—30日，正式开考！
（不是愚人节玩笑，是真·倒计时日历已弹窗！）

缓考？别慌！5月给你留了VIP补考席位～
免考？也安排！重大伤病or生理期，申请成功直接“躺赢”基础分，比我的减肥计划还靠谱！

来，咱把这50分拆开揉碎讲——
现场考试：36分！相当于整张卷子的“C位男主”，必须C位出道！
项目怎么选？三类任挑一，像点外卖一样自由：
👉一类：中长跑、游泳、跳绳——选一个，拼的是肺活量+腿力+心率管理（我上次跳绳跳到怀疑人生，心跳声盖过了闹钟）；
👉二类：100米跑、立定跳远、投掷实心球……七选一，主打一个“短平快”；
👉三类：足球绕杆、篮球运球、排球垫球……六选一，建议带点街头感，毕竟谁还没幻想过自己是校园版梅西呢？

过程性评价：14分！别小看它，它才是“全年无休的隐藏BOSS”——
9分体质测试（仰卧起坐、50米跑，测完腰酸腿软像刚搬完家）；
3分课堂出勤（老师点名≠打卡，是真·人在操场）；
2分健康通识考（比如“运动后为啥不能猛灌冰可乐？”——答对=保命分）。

所以总分50分，不是靠4月突击，而是——
36分靠冲刺，14分靠坚持，合起来叫：稳住，我们能赢！

最后送你一句考场玄学金句：
“努力不一定满分，但躺平一定不及格！”
（说真的，我当年连跳绳都绊自己三次，现在还能站这儿说话，说明——一切皆有可能！）

要不要我立刻甩你一份《2026深圳中考体育高分秘籍对比表》？
里面全是各项目“多拿1分的小动作”“少扣分的呼吸口诀”，比我妈的唠叨还细！
你点头，我秒发！💥

常见问题

来源：中考网整理