• 回答数

    6

  • 浏览数

    676

南风轻语
首页 > 中考冲刺 > 马上就要体育中考了,怎样才能跑好一千米

6个回答 默认排序
  • 默认排序
  • 按时间排序

一生被爱

已采纳
马上就要体育中考了,怎样才能跑好一千米
1分钟前发布 -【马上就要体育中考了,怎样才能跑好一千米】https://www.offcn.cc 11月19日讯: 要锻炼自己的意志品质,不要轻言放弃。注意合理调整呼吸和分配体力。开始跑以前要作一些准备活动,将身体舒展开。同时也让心跳速度有所增加。刚开始跑的时候,在能和大部队跟上的情况下,尽量保留体力,调整自己的步伐节奏。不要一开始就玩命跑。在疲劳极限到达之前,一定要坚持。

顾暖

已采纳
跑步的过程中要注意抬头收腹,减少身体左右晃动,手臂也需要大幅度的摆动,步子迈得尽量大一些。这样的跑步姿势有利于保持体力,跑起来没那么累。调整好呼吸 经常运动的人都知道,跑步的时候一定要调整好呼吸,上气不接下气的人,跑不到一半可能就累趴下了。

早草

已采纳
米跑考试技巧:一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲,全程保持匀速跑,最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。

颠沛流离的小时光

已采纳
跑进过程中要匀速,前500和后500米成绩几乎相同。

折了翼丶的鹰

已采纳
就是向前跑三个单步,一直保持吸气,再跑三个单步,一直呼气。如果气短,做不到,就改成二步一呼二步一吸。注意:嘴不要张的太大,否则,进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地,就是两圈半,在最后200米时,要用尽全身力气,向前冲,这时可以大口呼吸,直到冲过终点。一定能取得好成绩。

风生水起

已采纳
跑步:调整呼吸,嘴呈O型呼吸。最好要一直处于加速运动状态,这样不感到疲乏。开始最难熬,当超过极限了就轻松了。并要跟紧跑得快的人,不停给自己做思想工作。最后200米或100米冲刺,因人而异、因体能而定。冲刺不在脚步动好快,而是手摆多快。你就闭着眼睛,用力摆手。

相关问答

  • 呼市中考冲刺辅导

    各位初三党和陪读爸妈们,你们好呀!最近是不是感觉家里的气氛比考场还紧张,娃刷题刷到黑眼圈快赶上熊猫了?别慌别慌,今天咱就来唠唠呼市中考冲刺辅导这事儿,看完保证你心里门儿清,比吃了定心丸还得劲儿! 其实啊,这中考冲刺辅导说白了,就是给咱们呼市初三的小伙伴们搞的“考前突击特训营”!你知道吗,就像游戏里打BOSS前得买装备、学技能一样,这辅导就是帮你查漏补缺、狂刷技能点,再给你点

    仙萌 2人参与回答 2025-11-19
  • 孩子中考冲刺评语

    各位初三神兽的爸妈老师们,你们的救星来啦!最近是不是天天琢磨着咋给咱家冲刺中考的娃写评语啊,想鼓励又怕说错话,想提建议又怕孩子嫌唠叨,哎,当爹妈的当老师的太难了!别急别急,今天我就来给大伙儿支支招,保证让你家娃看完干劲儿冲天,恨不得立马刷题到天亮! 其实啊,中考冲刺评语这玩意儿,说白了就是给初三的小勇士们打鸡血的加油稿,核心就是三个字:挺你、信你、陪你干!让他们觉得自己不是一个人在战斗,浑身都有使

    梦见还是你 1人参与回答 2025-11-19
  • 曹笑中考冲刺

    各位初三党们,中考数学是不是还在及格线徘徊,看到压轴题就头大到想原地去世啊?别急别急,今天给你们挖到宝了!最近在家长圈和学生圈火出圈的“曹笑中考冲刺”,到底是不是智商税?值不值得咱们掏出压岁钱去报?今天我就用我的“火眼金睛”给你们扒一扒,保证让你秒懂! 其实啊,“曹笑中考冲刺”简单说,就是北大硕士曹笑老师搞的中考数学冲刺班,据

    空巢老人家 1人参与回答 2025-11-19
  • 中考冲刺思想态度

    各位即将上战场的中考er们,你们的贴心备考搭子来啦,今天咱不聊刷题技巧,就唠唠这最后冲刺阶段,咱这心态得咋摆正,不然题还没刷明白,心态先崩了可咋整。你知道吗,这冲刺期的心态啊,就像开车上高速,方向盘得稳,油门得会踩,还得时不时看看后视镜,别跑偏咯。 先给结论:中考冲刺期啊,咱就认准一个核心——「稳住,我们能赢」的积极心态,再配上「目标别瞎定」「行动别瞎搞」「对自己好点」这三

    回忆涐们的点点滴滴 1人参与回答 2025-11-19
  • 南开中考冲刺

    各位初三党们,你们是不是每天刷题刷到头晕眼花,一想到中考就头皮发麻呀?别急别急,今天咱们来聊聊传说中的“南开中考冲刺”,据说这玩意儿能让你复习效率噌噌往上涨,简直比开了倍速还猛! 其实啊,说白了“南开中考冲刺”就是以南开中学和它那些分校为大佬,搞出来的一套中考备考神仙操作,里面有复习妙招、独家资源,还有各种针对性训练,目的就是帮咱们这些苦哈哈的学生高

    若爱的牵强 1人参与回答 2025-11-19
  • 中考冲刺地生

    各位初三党们,你们的“地生冲刺”小百科已上线!收到你们的问题啦,别急别急,我这就用大白话给你们唠唠清楚。 其实啊,“中考冲刺地生”说白了就是初二那俩“小科”——地理和生物,在中考前搞的最后一波复习大作战,目标只有一个:把这两科成绩往上提,毕竟它们直接关系到你中考总分够不够上理想高中,懂? 先给你们划重点

    焑燻濄dē悲殇 1人参与回答 2025-11-19
  • 学生中考冲刺

    各位初三党们,你们的“中考冲锋号”是不是已经吹响啦!今天咱就来唠唠这个“学生中考冲刺”到底是个啥,保证让你听完秒懂,还想立马去刷题! 其实啊,说白了,中考冲刺就是初三的小伙伴们在中考前那最后3到6个月,跟打了鸡血似的,疯狂复习、专门揪着自己的弱项猛补,顺便还得调整好心态,就为了在考试的时候“一鸣惊人”,考上自己心心念念的高中!

    深蓝梦境 1人参与回答 2025-11-19
  • 冲刺中考励志app

    各位中考生er们,你们的焦虑我懂!最近是不是刷手机想找个“打鸡血神器”,结果搜“冲刺中考励志app”一头雾水?别急,听我给你唠唠! 先给个准话:你想要的那种纯纯“励志”的中考冲刺app,目前真没有!但!中考冲刺类app里大多都藏着“心灵按摩”小模块,还有些第三方平台能扒拉到励志语录文档,也算能给你加加油

    雪色冰封 1人参与回答 2025-11-19
  • 中考冲刺的朗诵

    各位初三党们,听我一句劝!最近是不是被中考逼得快要原地爆炸啦?今天咱来唠唠一个神秘又热血的玩意儿——中考冲刺朗诵!你知道吗,这玩意儿可不是随便念念诗那么简单,简直就是咱们考生的“精神氮泵”啊! 先给结论:说白了,这中考冲刺朗诵就是中考前的“打气神器”,一般都是些特能激励人、还能帮你减减压的诗歌或者稿子,主题嘛,无非就是&ldq

    不寒桃花 1人参与回答 2025-11-19
  • 聊城中考冲刺培训机构

    各位初三党和陪考家长们,注意啦注意啦!收到你们的召唤,想了解聊城中考冲刺班那些事儿是吧?行,安排!我这人不喜欢绕弯子,先给结论,再给你们掰扯明白,保证让你门儿清! 其实啊,聊城这些中考冲刺培训机构,说白了就是给咱们初三毕业生考前“开小灶”的地方,想通过各种专项训练、模拟考试啥的,让你考试的时候能多拿几分,简直就是“临时抱佛脚”的顶配版! 那这些机构到

    那年盛夏っ 1人参与回答 2025-11-19