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在中考前如何合理安排作息时间
马上就要体育中考了,怎样才能跑好一千米
要锻炼自己的意志品质,不要轻言放弃。注意合理调整呼吸和分配体力。开始跑以前要作一些准备活动,将身体舒展开。同时也让心跳速度有所增加。刚开始跑的时候,在能和大部队跟上的情况下,尽量保留体力,调整自己的步伐节奏。不要一开始就玩命跑。在疲劳极限到达之前,一定要坚持。...
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中考体育前几小时应做何准备?
着装准备:确保穿着舒适,去除身上不必要的物品,选择合适的运动鞋,并准备好擦汗毛巾。饮食调整:考试前两天开始增加水分摄入,避免饮料,保持饮食规律,多吃果蔬,并开始喝红糖水。考试当天早餐不宜过饱,避免巧克力,并服用维生素C。...
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