吃兔兔
各位即将被体育中考支配的小伙伴们,你们是不是跟我当年一样,以为体育中考也有那种人手一本的“人教版真题卷”,想着刷题就能稳了?醒醒啊朋友,你这是被文化课考试CPU太久啦!今天我就来给你们扒一扒体育中考那些事儿,保证让你笑中带泪,知识点还能记得牢!
你知道吗,体育中考这玩意儿,压根就没有统一的“人教版试卷”这种神级装备!是不是瞬间感觉手里的笔都不香了?但别慌,虽然没有全国统一剧本,各个地区的考点和题型还是有很多共通之处的,咱们照样能找到复习的门道。
其实啊,体育中考的笔试部分(没错,体育也有笔试,惊不惊喜意不意外),题型也就那么几种。一般就是考考选择题、多选题、判断题,偶尔再来点简答题或者案例分析题,有的地方还会加上实际操作。就像咱们玩游戏,虽然地图不一样,但怪物种类就那么些!
我给你们捋捋啊,通常一张卷子会有这么几块: 单项选择题,大概10到15道,一题2分,考的都是些运动小常识,比如起跑姿势怎么摆才不像机器人,跑步的时候怎么喘气才不会岔气跑到断气,还有身体素质怎么分类之类的。 多项选择题,5到10道,一题3分,这个就稍微难一丢丢,会问你怎么练耐力才能不当“跑渣”,运动受伤了怎么破之类的。 判断题,也是5到10道,一题1分,考的就是动作标不标准,比如立定跳远落地能不能耍帅单脚跳,还有一些健康小知识,送分题有没有! 最后是简答题或者案例分析题,2到3道,一题5到10分,这种就要动动脑筋了,比如让你说说考试前要准备啥,某个动作的要领是啥,相当于体育界的“作文题”。
真的是,考点也挺接地气的。像运动技术方面,1000米、800米起跑姿势,记住了,是站着的,不是让你蹲那儿准备起飞!实心球扔出去的角度,大概30到45度,别太使劲把自己甩出去了。立定跳远落地,双脚必须同时着地,不然就等着扣分吧,想耍酷单脚落地?门儿都没有!
身体素质和训练方法嘛,男生1000米女生800米,这简直是多少人的噩梦啊!柔韧性就靠坐位体前屈,没事多拉拉筋,别跟个僵尸似的硬邦邦。力量训练就用哑铃、实心球、弹力带这些,练出点小肌肉,考试更有劲儿!
考试规则和注意事项也得记牢。考前热身那是必须的,不然肌肉没活动开,小心变成“玻璃人”一碰就伤。饮食也要注意,别考前猛吃大鱼大肉,到时候跑不动别怪饭不好。还有篮球运球,高度要在腰部以下,别拍太高跟耍杂技似的,监考老师可不看你表演!
那真题去哪儿找呢?问学校体育老师要啊,他们那儿肯定有近几年的本地真题。或者上网搜搜中考网之类的教育平台,上面也有不少模拟题。备考的时候,哪项弱就重点练哪项,比如跑步不行,就练练“两步一呼两步一吸”的节奏,别瞎跑一气。规则细节也很重要,别辛辛苦苦练半天,结果因为个小违规被扣分,那可就亏大了!
怎么样,听我这么一说,是不是感觉体育中考笔试也没那么神秘了?要不要我再帮你们整理个不同项目技术要领的对比表,让你们一目了然,复习起来效率翻倍,轻松拿捏体育中考笔试,做个文武双全的“体育学霸”?
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