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体育课热身操动作

体育课热身操8个动作如下：头部转动：站立或坐下，轻轻转动头部，左右各10次。这样可以放松颈部肌肉，增加颈部灵活性。肩部放松：站立或坐下，双臂自然下垂，以肩部为轴向前后左右四个方向轻轻摆动，每个方向10次。这样可以放松肩部肌肉，增加肩部灵活性。... 查看全文

不变的活力

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2024-12-11
体育课的准备活动有哪些

体育课准备活动总结如下；准备活动要先进行慢跑热身，然后活动各关节，从头部、上肢、肩部、腰部、髋部、腿部、踝关节等。如果天气冷，准备活动要多做些，避免拉伤。如果课的基本内容是技术比较强的内容，那么除了上述的一般准备活动外，还要做专项准备活动。... 查看全文

轻描淡写的别离。

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2024-12-11
体育课热身运动有哪些

幼儿园体育课活动前的热身运动有：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环。扩胸运动。... 查看全文

入肠不觉泪满面

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2024-12-11